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  2. 脾虛按摩哪里最管用

    養生之道網導讀:脾虛證表現為面色萎黃、食少納呆、腹脹等。治療一般以藥物為主,按摩為輔。每天堅持進行按摩1-2次,對脾虛證非常有幫助。那么,脾虛按摩哪里最管用?

    脾虛證表現為面色萎黃、食少納呆、腹脹等。治療一般以藥物為主,按摩為輔。每天堅持進行按摩1-2次,對脾虛證非常有幫助。那么,脾虛按摩哪里最管用?

    1、三陰交穴

    位置:內踝尖上3寸,胚骨后緣處。用度骨同身寸的方法在內踝尖上直上3寸,自己的手指,4指幅寬,按壓有一骨頭為脛骨,此穴位于脛骨后緣靠近骨邊凹陷處。

    方法:左手拇指按壓三陰交穴,左右旋按20次;然后用右手按壓左三陰交穴,同前。

    功效:舉凡經期不順,白帶,月經過多,過少,經前綜合癥,更年期綜合癥等,皆可治療;可健脾益血外,也可調肝補腎。亦有安神之效,可幫助睡眠。

    脾虛按摩哪里最管用

    2、天樞穴

    位置:臍旁開2寸處。 前正中線旁開2寸,當腹直肌及其鞘處,有第10肋間動、靜脈分支及腹壁下動、靜脈分支,布有第10肋間神經分支,深部為小腸。

    方法:兩手放于腹部兩側,中指按壓天樞穴,按揉30次。

    功效:主治胃腸病證,月經不調、痛經等婦科疾患。

    3、豐隆穴

    位置:從腿的外側找到膝眼和外踝這兩個點,連成一條線,然后取這條線的中點,接下來找到腿上的脛骨,脛骨前緣外側1.5寸,大約是兩指的寬度,和剛才那個中點平齊,這個地方就是豐隆穴。

    方法:用大拇指略微用力按壓穴位,以略感疼痛為基準,按住5秒后松開,雙手交替互按 3~ 5分鐘。平時也可用拳頭輕輕敲打此穴,以皮膚會自然變紅為標準,每次 5~10 分鐘。 豐隆穴一般比周圍要敏感,按摩時會有輕微疼痛感。

    功效:豐隆穴屬于胃經,又聯絡脾經,能調治脾和胃兩大臟腑,有很好的除濕祛痰的效果。

    脾虛按摩哪里最管用

    4、足三里

    位置:足三里位于外膝眼下四橫指、脛骨邊緣位置。

    按摩方法:用大拇指指端按放在足三里穴處,作點按活動,一按一松,每分鐘按壓15~20次,每天按壓約5~10分鐘。按摩時,有酸脹、發熱的感覺為宜。

    功效:足三里穴,是“足陽明胃經”的主要穴位之一,有生發胃氣、燥化脾濕的功效。

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