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  2. 青少年怎么治腎虛

    養生之道網導讀:以前有腎陽虛問題的大多是中年男性,但是現在因為腎陽虛而去醫院就診的青少年卻不在少數。青少年腎虛會影響身體健康與生長發育,那么,青少年怎么治腎虛呢?

    以前有腎陽虛問題的大多是中年男性,但是現在因為腎陽虛而去醫院就診的青少年卻不在少數。青少年腎虛會影響身體健康與生長發育,那么,青少年怎么治腎虛呢?

    1、生活調理

    現在青少年熬夜比較多,熬夜消耗人的陽氣,長此以往會造成腎虛的發生。要保證充足的睡眠,好好睡覺不要熬夜,勞逸結合。

    青少年怎么治腎虛

    不要覺得腎陽虛是一件很丟人的事,人體的機能都是陰陽達到統一,人才能健康。不要有太大的思想包袱,少自慰,把注意力轉移到生活、學習、鍛煉身體等有意義的活動中來。

    2、飲食調理

    腎虛的患者要少吃冷飲、油膩、辛辣刺激性的食物,多吃含有蛋白質的肉類、魚類、豆類等食物或者是新鮮的蔬菜水果。吃健脾的食物,可以多喝點小米山藥粥,長夏可以用赤小豆、薏苡仁煮水喝。

    腎陽虛的人自然需要多補充壯陽的食物,如羊肉,韭菜,狗肉,海帶,生蠔等。這類食物可以多吃,但是凡事都一個度。人體的身體恢復和調理有一個規律,在具體進補什么食物,一天補幾次,量多大,這都要根據陽虛的具體情況量力而行。一定要尊重個體陽虛的程度進行滋補。

    3、運動調理

    青少年腎虛應積極參加體育運動。俗話說,“動則生陽”。這句話也不無道理。比如,跑步、打籃球、羽毛球、太極拳,慢跑等對五臟六腑的利處很多。適量的體育運動既能促進身體增長,又能增強食欲,釋放內心的情緒,增強患者免疫力。

    青少年怎么治腎虛

    4、藥物調理

    青少年腎虛還有一個原因是孩子的父母體質就很差,有腎虛的情況,在沒有調理好的情況下就受孕,導致孩子先天不足,身體素質很差?梢赃x擇中藥湯劑或者中成藥治療,例如金匱腎氣丸、六味地黃丸、左歸丸、右歸丸等。

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