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  2. 腸胃不適怎么引起的

    養生之道網導讀:腸胃疾病在我們的日常生活中是比較常見的,尤其是在年輕人身上。腸胃不適會影響我們的食欲和營養的吸收。那么大家是否又知道腸胃不適怎么引起的呢?

    腸胃疾病在我們的日常生活中是比較常見的,尤其是在年輕人身上。腸胃不適會影響我們的食欲和營養的吸收。那么大家是否又知道腸胃不適怎么引起的呢?

    引起腸胃不適的原因,首先是生活作息和飲食不規律,造成腸道過于饑餓或過于飽,導致腸道動作異常,長期可以使胃腸負擔過重。另外進食的時候吃得太快,會使咀嚼不到位,造成消化液和食物不能充分攪拌混合,因而不能進行充分的消化分解,對腸道造成傷害。另外壓力過大直接影響生理功能就是腸道功能異常。如胃酸過多、減緩蠕動或加快蠕動等。胃酸過多會損傷胃粘膜,加快蠕動會造成頻頻腹瀉,減緩蠕動會造成腹脹。

    腸胃不適怎么引起的

    還有,有很多的人平時比較喜歡吃冷食,尤其是在夏季的時候,感覺吃冷食會比較爽。冷食可以降低溫度,但是對腸胃的刺激很大,容易導致腸胃的抵抗力下降,而且冷食含有很多的微生物,這樣容易導致胃腸病出現。

    另外,飲食不集中也可以引起腸胃不適。生活中有很多的人在吃飯時,喜歡看電視,玩手機,吃飯不專業,邊吃邊玩兒。這樣會影響到大腦供血,這樣容易導致腸胃消化吸收的血液減少,會影響到消化功能,長時間這樣下去,容易導致腸胃病出現。

    腸胃不適怎么引起的

    腸胃不適的患者可以嘗試吃小米粥。小米粥對于脾胃虛弱、食欲不振的人群來說具有很有調節作用,小米粥屬于比較清淡的食物,在消化的過程中可以減輕腸胃的負擔,從而緩解腸胃不適等癥狀。在熬煮小米粥的時候要注意:先將小米用溫水浸泡5分鐘,然后將小米洗凈再熬煮,這樣煮出來的小米粥黏稠,口味更好!

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