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    糖尿病病人主食可以吃什么

    養生之道網導讀:糖尿病病人主食可以吃什么?秋冬對糖友們來說是一個比較發愁的季節,去醫院就診的糖尿病患者都比其他季節要高很多。那么,糖尿病病人主食可以吃什么?

    文章目錄

    一、糖尿病病人主食可以吃什么
    二、糖尿病病人不可以吃什么食物
    三、糖尿病的癥狀

    糖尿病病人主食可以吃什么

    1、糖尿病病人可以吃黃色主食和黑色主食

    秋冬對糖友們來說是一個比較發愁的季節,天氣冷,行動又不方便,很難出門,在家就昏昏欲睡,血糖飆升控制不住,去醫院就診的糖尿病患者都比其他季節要高很多。

    這個時候,糖友們學會挑選主食對于控制血糖的重要性就顯現出來了。下面教大家一個挑選主食的訣竅,“棄白、喜黑、好黃”。

    具體來說,就是少選白色主食,比如大米飯、精制面食,饅頭、面條等等,適當吃黑色食物和黃色主食,比如全麥面包、燕麥、紅薯、玉米及玉米面制品等。

    白色主食為什么要少吃呢?因為白米飯、白饅頭等食物的升糖指數高達80到90之間。這樣的食物吃下去,腸胃消化得很快,所以血糖上升也快,容易失控,不僅如此,吃完還特別容易餓,對糖友們來說當然不算好的食物。

    糖尿病病人主食可以吃什么

    反觀黃色主食和黑色主食,吃這些粗糧最主要的目的是讓其中的膳食纖維延緩胃排空,代替精細主食占據胃的空間,而又不能消化,增加飽腹感卻不讓血糖升得太多、太快,這才是糖友們應該選擇的好食物。

    2、糖尿病病人可以吃西紅柿、黃瓜、菜瓜

    不少蔬菜可當作水果食用,如西紅柿、黃瓜、菜瓜等,每百克的糖含量在5克以下,又富含維生素,完全可以代替水果,適合糖尿病人食用。水果的吃法也有講究,不要在進餐后馬上吃,可在兩餐之間或睡前進食。最好還是試探著吃,即在吃后2小時測尿糖,若尿糖增加則需減量;如水果減量后尿糖仍高時,應適當減少主食量。

    3、糖尿病病人可以吃含糖量低、味道酸甜的水果

    糖尿病是一種由于胰島素分泌缺陷或胰島素作用障礙所致的以高血糖為特征的代謝性疾病。不是所有的糖尿病患者都能吃甜的水果,只有病情穩定,血糖基本控制的患者才可以吃。一般說來,空腹血糖7.8毫摩爾/升以下,餐后2小時血糖在10毫摩爾/升以下,以及糖化血紅蛋白在7.5%以下,病情穩定,不常出現高血糖或低血糖的患者,可以在醫生及營養師的指導下選用含糖量低、味道酸甜的水果。對于一些血糖高、病情不穩定的患者只能選用含糖量不高的蔬菜、水果。

    糖尿病病人主食可以吃什么

    糖尿病病人不可以吃什么食物

    1、易于使血糖迅速升高的食物

    白糖、紅糖、冰糖、葡萄糖、麥芽糖、蜂蜜、巧克力、奶糖、水果糖、蜜餞、水果罐頭、汽水、果汁、甜飲料、果醬、冰淇淋、甜餅干、蛋糕、甜面包及糖制糕點等。

    2、易使血脂升高的食物

    牛油、羊油、豬油、黃油、奶油、肥肉,對富含膽固醇的食物,更應特別注意,應該不用或少用,防止動脈硬化姓心臟病的發生。

    3、不宜飲酒

    因為酒中所含的酒精不含其他營養素只供熱能,每克酒精產熱約7千卡(294焦),長期飲用對肝臟不利,而且易引起血清甘油三脂的升高。少數服磺脲類降糖藥的病人,飲酒后易出現心慌、氣短、面頰紅燥等反應。注意,胰島素的患者空腹飲酒易引起低血糖,所以,為了病人的安全還是不飲酒為佳。

    糖尿病病人主食可以吃什么

    糖尿病的癥狀

    1、典型癥狀

    三多一少癥狀,即多尿、多飲、多食和消瘦。

    2、不典型癥狀

    一些2型糖尿病患者癥狀不典型,僅有頭昏、乏力等,甚至無癥狀。有的發病早期或糖尿病發病前階段,可出現午餐或晚餐前低血糖癥狀。

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