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    什么會引起血糖升高

    養生之道網導讀:什么會引起血糖升高?秋冬季節天氣越來越冷,寒冷也會刺激導致促腎上腺素分泌增加,會進一步導致血糖升高。那么,什么會引起血糖升高呢?

    文章目錄

    一、什么會引起血糖升高
    二、吃什么容易血糖升高
    三、吃什么可以降低血糖

    什么會引起血糖升高

    1、偶然的高血糖會引起血糖升高

    血糖檢查前如果食用大量的甜食,當然會出現血糖高的結果。所以檢查出是高血糖,不要過于擔心。間隔一段時間后,再次檢查看看血糖結果。

    2、不良生活習慣和環境會引起血糖升高

    現在的年輕人大部分都很喜歡肯德基一類的快餐,不喜蔬菜和水果,長久的飲食習慣可能導致血糖偏高?諝庳撾x子是存在于空氣中的自然因子,能有效降低高血糖,但環境的污染,導致空氣中負氧離子含量劇減,人體攝取的負氧離子不足,這也是導致高血糖的一個重要原因。

    什么會引起血糖升高

    3、冠心病等其他疾病會引起血糖升高

    其他疾病引起的高血糖,冠心病等與高血糖有著緊密的聯系。所以一旦確診是高血糖,應該盡量清楚是什么原因引起的高血糖,這樣才能對癥治療,才能做好預防和治療高血糖的工作。

    4、糖尿病會引起血糖升高

    在排除了以上的引起高血糖的誘因之后,那么高血糖就極有可能是糖尿病的早期癥狀。目前糖尿病患病人群已經越來越年輕,甚至出現兒童糖尿病。所以,糖尿病患者一定要知道的是,高血糖要及早治療。

    5、遺傳因素會引起血糖升高

    遺傳等原因也可以導致高血糖。如1型肝糖原沉著癥、急性陣發性血卟啉病、脂肪萎縮綜合征、早老綜合征、唐氏綜合征、先天性卵巢發育不全癥等遺傳疾病,常伴有高血糖狀態。

    吃什么容易血糖升高

    1、豆制品

    很多人認為豆制品可以降糖、調脂、預防便秘,糖尿病患者應多吃,事實上,豆制品起不到降糖、調脂肪的作用,只是提供蛋白類營養成分的一種食物,已有糖尿病、腎病的患者不宜多食。

    什么會引起血糖升高

    2、蓮藕

    蓮藕是一種很常見的蔬菜,這種蔬菜淀粉含量比較高、水分比較少、糯而不脆,適宜做湯燉煮。七孔蓮藕常用來做蓮藕燉排骨,熱氣騰騰的非常受人們喜愛。不過這種水生蔬菜也屬于根莖類,含有較高的淀粉,據《中國居民膳食營養指南》記載,每100克蓮藕含70千卡熱量、16.4克碳水化合物,糖尿病患者最好不要過多食用。

    3、土豆

    平時喜歡吃土豆的人很多,但是糖尿病患者不能單純地將它視為蔬菜。每100克土豆含17.2克碳水化合物,碳水化合物含量較高,因此很多人都將土豆當成主食。

    吃什么可以降低血糖

    1、堅果類

    堅果當中富含不飽和脂肪酸,營養價值高。堅果可以作為我們平時生活中補充能量的小零食來吃,花生,開心果等堅果天然無害,低糖是高血糖患者的首選食物,但是不可以當飯吃,因為堅果當中油脂的含量也是很多的,一般來說,油脂含量不能超過60%,不然是很容易發胖的。

    什么會引起血糖升高

    2、柚子

    柚子可以降低人體血液中的膽固醇,預防心腦血管類疾病最有幫助的。新鮮的柚子當中具有一種成份叫做鉻,研究表明這種成分發揮類似胰島素,可以讓血糖下降。

    3、蘋果

    蘋果是我們高血糖患者家中要常備的,是最常見的一種水果,但它也是價值很高的。蘋果的熱量為52卡每100克。蘋果有“智慧”果之稱。它可以一定程度的保持血糖的穩定,同時也能降低膽固醇。蘋果能讓我們產生飽腹感,平時出門可以放一個在包里,以備不時之需。

    4、低脂肪、低糖的食物

    食品要求少油、少鹽、少糖,避免食用油炸食品和動物內臟。要注意,有時為了菜品的色香味齊全,廚師會加入較多的油脂,所以病友在外就餐點菜時應仔細查看菜單,并盡可能向服務員咨詢菜品的制作過程,宜選擇一些低脂肪、低糖的食物,而且要控制總量。

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